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«La réalité n'est pas ce qui nous arrive, mais ce que nous faisons avec ce qui nous arrive», écrit Aldous HUXLEY.
La thérapie nous aide à transformer notre vision de soi et des autres: en ajoutant de nouvelles teintes à notre palette, en donnant de nouvelles saveurs à notre vie, en changeant notre petite musique interne par l'apport de nouvelles mélodies, nous enrichissons notre vie en y ajoutant des nuances autres ou différentes.
Elle nous amène à poser un regard nouveau sur notre passé, sur notre histoire, pour mieux vivre le présent et nous projeter dans le futur de manière plus positive, plus constructive, et plus sereine.
Une thérapie efficace nous touche dans notre globalité (cognitive, émotionnelle et kinesthésique). Plus que la pensée et la compréhension intellectuelle, c'est souvent l'accès aux sensations qui nous permet de changer.
L'être humain est un être en relation, toujours inclus dans un contexte de vie avec différentes facettes, familiales, sociales.., et un être de chair, avec un corps. C'est pourquoi j'accorde bien sûr de l'importance à la dimension intrapsychique (notre vie psychique interne qui se manifeste par nos rêves, fantasmes, émotions, valeurs, pensées...), mais aussi au vécu corporel, aux relations avec les autres et aux problèmes concrets actuels. Même malade et dans les derniers moments, nous pouvons toujours nous développer.
Il est important parfois de donner du sens à ses problèmes, d'en comprendre les origines (surtout s'ils s'inscrivent dans une dimension transgénérationnelle). Cependant on peut savoir pourquoi on va mal et ne pas réussir à changer... Et réciproquement on peut aussi changer sans que ni soi-même ni même le thérapeute ne sachent vraiment pourquoi, mais est-ce si important que ça ? Comme me le disait récemment un homme : «j'ai réglé un deuil et 2 séparations mal digérées du même coup, c'est magique, moi qui suis rationnel je n'ai pas forcément compris comment, mais ça a marché!»
A partir de l'histoire personnelle familiale et de la manière dont on l'a vécue, on peut travailler sur le «pourquoi», mais aussi et surtout travailler sur «comment» changer : c'est l'orientation vers les solutions des thérapies brèves. C'est par exemple le travail en séance sur les processus de changement, qu'on expérimente dans l'ici et maintenant, en hypnose et dans la thérapie intégrative HTSMA.
Ma fonction de thérapeute est de vous accompagner dans l'exploration de moments pénibles comme de moments heureux.
C'est dans le cadre d'une relation créative, étayante ou confrontante, et dans une réflexion commune que le processus de changement va se construire. Je n'utilise pas de protocole prédéfini, même si les méthodes sont rigoureuses.
Vous allez vivre des expériences nouvelles dans une position faisant appel à votre imagination, vos sensations corporelles, vos pensées, vos croyances, vos émotions. Le changement de vécu et de point de vue en découlent. « Il suffit d'un geste », nous dit François ROUSTANG, parfois, pour nous mettre en mouvement...
Le style d'accompagnement au changement vous mettra en position d'acteur à part entière dans notre jeu relationnel, sans générer de dépendance au thérapeute (ce qui n'est pas toujours le cas en thérapie d'orientation psychanalytique, quand les phénomènes de transfert ne se règlent pas).
Être acteur ne veut pas dire tout contrôler: vous vous laisserez surprendre par vous-même – ce qui vous permettra de changer. D'ailleurs c'est souvent parce que l'on veut contrôler à l'avance ce qui est impossible (l'avenir) que l'on est pris dans les fameux scénarios catastrophes que nous imaginons, qui prennent du pouvoir dans notre tête et bloquent notre capacité à agir.
C’est le lâcher prise qui, en permettant de récupérer l'énergie bloquée dans des tensions corporelles, psychiques et dans des comportements inutiles qui font souffrir, engendre le vrai contrôle. Construire et réactiver ensemble la confiance dans vos capacités à faire face à la vie vous permet d'accueillir au mieux ce qui arrive dans l'instant.
Quand en séance vous réussissez à faire face à votre «monstre» favori (cette fameuse minuscule araignée qui vous fait hurler par exemple), en riant, vous ne serez plus le même après. Au diable les peurs! Si on pleure parfois en thérapie, on peut aussi rire. L'HTSMA vous fera par exemple expérimenter des émotions très changeantes pour arriver le plus souvent à une résolution des tensions.
► Voir plus loin pour une petite description des méthodes... |
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Accompagnement et objectifs
Une approche globale prenant en compte tout votre être, vos pensées, vos émotions, vos sensations, votre ressenti corporel, dans votre contexte de vie, familial, professionnel : · changera votre regard sur votre vie et vous permettra d’agir différemment · donnera un sens nouveau à certains aspects de votre histoire Ce sera vivre une expérience d'apprentissage pour aller mieux, là, maintenant, et pour la suite de votre vie... · en repérant et en apprenant à dépasser vos points de blocage, à changer «là où ça fait mal», «là où ça coince» · en étant aidé à mettre en évidence et à activer vos ressources, pour trouver vos propres solutions à vos problèmes, sans vouloir contrôler l'impossible |
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